Alap tanfolyamok

Aktuális Kriston Intim Torna alaptanfolyamok - női, csoportos

ÁPRILIS – MÁJUS

HÉTVÉGI

2025. április 26, május 3. – két egymást követő szombaton – mindkét napon 9.00 – kb. 16.00 óráig, szünetek beiktatásával (2×6 óra)

7 hely elérhető

2025. május 24 – 25. – szombaton és vasárnap – mindkét napon 9.00 – kb. 16.00 óráig, szünetek beiktatásával (2×6 óra)

6 hely elérhető

2025. június 28 – 29. – szombaton és vasárnap – mindkét napon 9.00 – kb. 16.00 óráig, szünetek beiktatásával (2×6 óra)

7 hely elérhető

HÉTKÖZI, DÉLELŐTT

2025. április 22., 29., május 6. – három egymást követő kedd délelőtt – 9.00 – kb. 13.30 óráig, szünet beiktatásával (3×4 óra)
6 hely elérhető

2025. május 13., 20., 27. – három egymást követő kedd délelőtt – 9.00 – kb. 13.30 óráig, szünet beiktatásával (3×4 óra)
8 hely elérhető

HÉTKÖZI, DÉLUTÁN

2025. május 9., 16., 23., 30. – négy egymást követő péntek délutánon – 16.30 – kb. 19.45 óráig, szünet beiktatásával (4×3 óra)
8 hely elérhető

Bejelentkezés a központi oldalon lehetséges – linket tudod másolni, vagy a „Kapcsolat” menüpontból közvetlenül elérheted: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/kokenszki-mike-kata

A központi oldalon további alaptanfolyam időpontok elérhetők 2025. szeptember végéig.

Néhány információ

AMIT HOZNI ÉRDEMES, HA ALAPTANFOLYAMRA ÉRKEZEL A STÚDÓBA

Kényelmes váltónadrág, egy nagyobb törölköző (pl. strandtörölköző) vagy takaró magad alá teríteni a jógamatracra.

(A matracokat óra előtt fertőtlenítem s a közös felületeket is; matracok, takarók, párnák, papucsok, tea megtalálhatók a helyszínen. Szellőztetünk rendszerességgel.)

Réteges öltözködés nem árt, mert a helyiség mégiscsak szuterén.

Jegyzetelésre nem lesz szükség, tanulás után küldök majd emlékeztetőt a témákról.

Az órák előtt a helyszín előkészítése céljából legkésőbb fél órával a kezdés előtt a stúdióban leszek, onnantól kezdve be tudlak engedni.

HELYSZÍN

Hold21/Női játszótér – 1132 Budapest, Visegrádi u. 21. – utcáról nyíló piros ajtós szuterén helyiség.

IDŐPONTOK

A csoportos, női alaptanfolyamokat hétköznap délelőtt, délutáni, illetve hétvégi időpontokban tartom 4×3 óra, 3×4 óra vagy 2×6 óra időbeosztásban.

TANFOLYAMDÍJ

Utalással, bankkártyával, SZÉP kártyával vagy készpénzben tudod rendezni.

A csoportos oktatás 12 órát vesz igénybe, díja: 54 000 Ft.

Tanfolyamra jelentkezés után közvetlenül rendezve a befizetést 2 400 Ft kedvezményt biztosítok. A tanfolyamdíjról díjbekérőt küldök.

TANFOLYAMDÍJ TARTALMA

– alaptanfolyam (12 óra)

– hanganyag az otthoni gyakorláshoz

– 2-3 órás tapasztalat átbeszélő alkalom néhány héttel a tanfolyamot követően

– 5 alkalmas Kriston Gyakorló óra bérlet ajándékba

KÉRDŐÍV, NYILATKOZAT

Jelentkezésed után egy részletesebb visszaigazolással Nyilatkozatot s egy Kérdőívet fogok küldeni. Elegendő lesz a helyszínen kitölteni, de így, ha szeretnéd, előre el tudod olvasni, esetleges kérdéseid összegyűjteni.

Bővebben fogok róluk beszélni a tréning legelején, röviden az alábbiak miatt van rájuk szükség:

A Nyilatkozatot Kriston Andreának, a módszer kidolgozójának kell átadnom, a lényege, hogy saját fejlődésedért tanulod a tornát s az alaptanfolyamon tanultak alapján nem tanítod a módszert, valamint hogy az otthoni gyakorlást segítő hanganyagot a kriston.eu oldalról tudod majd letölteni. Ehhez minden instrukciót, segítséget megadok a tanfolyam során s utána is.

A Kérdőív a gyakorlatsorod egyénire formálásában segít nekem s visszaadom Neked a tanfolyam végén, nem gyűjtöm, nem rögzítem, pillanatnyi állapotot tükröz.

12 ÓRA A VÁLTOZTATÁSÉRT. GYAKORLATSOROK - SZOKÁSOK - TÖRTÉNETEK NEKED, ÉRTED.

Ha egy izmot erősítesz, erősödik. A keringés javul. A figyelemmel az érzékelés javul. A szervek minden értelemben jól tartott állapotba kerülnek, működésük javul. Az állapot javul. A szokások sokat számítanak, ahogy a nézőpont és az érzelmi háttér is. A Kriston módszer komplex megközelítéssel támogat mindebben. Unatkozni nem fogsz. Lépésről lépésre haladunk közvetlen, barátságos légkörben, kis létszámú csoportban.

Remek lehetőség a megtanult sorozatok bejáratására, az alapgyakorlatok felturbózására a Kriston Gyakorló óra – női, csoportos

KRISTON GYAKORLÓ ALKALMAK – 30 perces közös gyakorlások

Hétfőnként 7.30 – 8.00 óráig csak ONLINE,
Keddenként 18.00 – 18.30 óráig HELYSZÍNEN és ONLINE,
Csütörtökönként 20.30 – 21.00 óráig csak ONLINE,
Péntekenként 8.45 – 9.15 óráig HELYSZÍNEN és ONLINE,
Vasárnaponként 20.00 – 20.30 csak ONLINE.

Az ONLINE foglalkozások Zoom alkalmazáson keresztül érhetők el.

A Kriston gyakorló órákon Kriston intim torna alaptanfolyam elvégzése után tudsz részt venni.
Minden alaptanfolyamhoz 5 alkalmas Kriston gyakorló óra bérletet adok ajándékba.

Bejelentkezést követően részletes visszaigazoló levelet küldök a technikai részletekkel, Zoom szoba elérési linkjével.
Arról is egyeztetünk, hogy órajegyet vagy bérletet szeretnél vásárolni.
Egyeztetés után díjbekérőt küldök, a díjbekérő kísérőlevelében minden befizetéshez szükséges információ benne lesz.

Ha még nem jártál nálam Kriston gyakorló órán, az első alkalom kipróbálása díjmentes. Várlak szeretettel! 🙂

Az órákról felvétel készül, ami a résztvevőknek 48 órán át hozzáférhető az óra után is.

Ha szükséged van előbb némi ismétlésre, átbeszélésre vagy egyéb kérdésed van, nyugodtan jelezd felém és külön időpontot egyeztetünk.

———————————
RÉSZVÉTELI DÍJ:

Órajegy – 1 690 Ft

5 alkalmas bérlet – 7 950 Ft (1 590 Ft/alkalom) + 1 alkalom ajándék

10 alkalmas bérlet – 14 900 Ft (1 490 Ft/alkalom) + 2 alkalom ajándék

Fizetni utalással, bankkártyával, SZÉP kártyával tudsz díjbekérő ellenében.
———————————————
AMIT HOZNI ÉRDEMES, HA A HELYSZÍNI ÓRÁRA JÖSSZ

Kényelmes váltónadrág, egy nagyobb törölköző (pl. strandtörölköző) vagy takaró magad alá teríteni a jógamatracra.
(A matracokat óra előtt fertőtlenítem s a közös felületeket is; matracok, takarók, párnák, papucsok, tea megtalálhatók a helyszínen. Szellőztetünk rendszerességgel.)

Réteges öltözködés nem árt, mert a helyiség mégiscsak szuterén.

Az órák előtt a helyszín előkészítése céljából legkésőbb fél órával a kezdés előtt a stúdióban leszek, onnantól kezdve be tudlak engedni.

HELYSZÍN

Hold21/Női játszótér – 1132 Budapest, Visegrádi u. 21. – utcáról nyíló piros ajtós szuterén helyiség.

Bejelentkezés a központi oldalon lehetséges – linket tudod másolni, vagy a „Kapcsolat” menüpontból közvetlenül elérheted: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/kokenszki-mike-kata

Ha a központi oldalon aktuálisan épp nem látszik Kriston gyakorló óra alkalom, türelmedet kérem – hamarosan felkerülnek a 2025. szeptember végéig elérhető alkalmak.