Gyakorolj akkor, amikor Neked épp jó

 Ha szeretnél rendszeresen haladni, de nem mindig tudsz órára jönni,
most többféleképpen is tudsz kapcsolódni.

Akár ma kezded újra, akár már rendszeres gyakorló vagy, a saját ritmusodban tudsz továbblépni.
Csak egy döntés és máris mehet a gyakorlás.

Hogyan tudsz gyakorolni? A lehetőségek

✔ Kriston Módszer gyakorló órák bérlettel, valós időben, együtt

– személyesen vagy online

✔ Videotár hozzáféréssel 

– otthon, a saját időbeosztásod szerint

✔ A kettő kombinálható  

→ bérletalkalmaidat videotár elérésre is használhatod

Melyik mire jó?

Bérlet

– részvétel órarendi órákon valós időben

– ha ott vagy, a felvételt 48 óráig eléred

– videotár hozzáférésre is beváltható

Bérletalkalom átváltás

– ha sok alkalmod van, de nem jutsz el órára

– ha új lendületet adnál a gyakorlásnak

– ha jól jönne folyamatos háttértámogatás az otthoni gyakorláshoz

Videotár


– akkor is tudsz gyakorolni, ha nem tudsz órára jönni

– a saját időbeosztásodhoz igazíthatod

– bérletalkalommal a leggazdaságosabb

Próba hozzáférés


– ha szeretnél azonnal elindulni a videotárban

– ha előbb kipróbálnád, hogyan működik

– ha egyszerű (újra)kezdést keresel, elköteleződés nélkül

Miért jó együtt gyakorolni?

✔ Rendszeresség és megtartás: a közösség és az órarend „kimozdít”.

✔ Gyorsabb beépülés: visszajelzés, pontosítás, inspiráció.

✔ Biztonság: kérdezhetsz, megerősítést kapsz.

✔ Fókusz és könnyedség: rövid idő alatt szórakoztató és hatékony gyakorlás.

✔ Úton tart: az aktuális órák felvételei a résztvevőknek 48 óráig visszanézhetők.

Cél: hogy a gyakorlás rendszeres legyen, érdemes stabil szokássá tenni – így naponta feltölthet – jó, ha örömteli, így könnyebben beépülhet a napba – ha nem marad el, megtámaszt és hozza a változást – jobb közérzet, testtudat, magabiztosság és egészség – egyszerű, követhető lépésekben

Hogyan indulj el?

1. Kérj hozzáférést

– az űrlapon jelöld a 7 napos ingyenes lehetőséget

 

2. Lépj be a videotárba

– állíts be jelszót, nézz bele egy gyakorlásba

 

3. Döntsd el, mi esik most jól

– részt venni valós időben órarendi órán: IRÁNY AZ ÓRAREND

VAGY

– otthoni gyakorlás, amikor épp Neked jó: IRÁNY A VIDEOTÁR

 

4. Használd azt, ami már van

– a meglévő alkalmaidat felhasználhatod erre is arra is

 

5. Fogyóban az alkalmak?

– tárazz be most, ez a legjobb befektetés

Válaszd ki, hogyan szeretnél haladni

 ✔ Bérletet vásárolnál?
✔ Videótár hozzáférést kérsz?
✔ Még nem vagy biztos benne, mi lenne a legjobb?

Az alábbi űrlapon minden opciót megtalálsz.

(Kattints a gombra, megnyílik az űrlap, ami segít választani.)

kiválasztom a saját utamat

Hogyan érdemes választani?

Egy gyakorló alkalom a bérletedből nagyjából egy hét videotár hozzáférésnek felel meg.

Ha rendszeresen gyakorolnál, általában a bérlettel jársz a legjobban,
mert ugyanazt az összeget rugalmasabban használhatod fel
(gyakorló órára vagy videotárra is).

Az éves videotár hozzáférés például kevesebb alkalomból is kijön, mint a heti egy, így hosszabb távon még kedvezőbb lehet.

Segítek eligazodni: az űrlapon is látod az opciókat és kérdezhetsz is 🙂

Mi történik ezután?

 Az űrlap elküldése után:

✔ visszajelzek e-mailben
✔ ha vásárolsz → díjbekérőt kapsz
✔ bérlet esetén → Motibro hozzáférést kapsz, ha még nincs
✔ videotár esetén → belépési adatokat kapsz, ha még nincs

Minden lépésben segítek, ha kérdésed van.

Gyakorló lehetőségek - irány az órarend

Kriston Módszer gyakorló alkalmak: heti rendszeres közös órák online és személyesen, bérletek, visszanézhető felvételek.
Konzultáció online és személyesen.

Gyakorlásokra bejelentkezés Motibro felületen lehetséges, az órarend is ott található.
Konzultációra bejelentkezés jelenleg e-mailben vagy telefonon történhet.

irány a motibro, irány az órarend!

Bérletek (normál típus - 90 nap érvényesség)*

✔ Órajegy – 1 850 Ft

✔ 5 alkalmas bérlet – 8 750 Ft +1 alkalom ajándék

✔ 10 alkalmas bérlet – 16 500 Ft +2 alkalom ajándék

Ajándék az alaptanfolyam mellé: minden Kriston alaptanfolyam elvégzése után 5 alkalmas gyakorló bérletet adok ajándékba.

Lemondás: reggeli órák – előző nap 22:00-ig; délutáni órák – aznap 12:00-ig.

Felhasználás: online és személyes részvétel; minden résztvevő eléri az óra felvételét a gyakorlást követő 48 órára.

Fizetés: utalás, bankkártya, SZÉP (díjbekérőre).

*a Törzstagi árképzés és bérletérvényesség ettől eltérő.
Most Törzstagi áron vásárolhatsz bérletet.
A részleteket megtalálod az alábbi gombra kattintva.

Kattintás után megjelenik az űrlap, ami minden információt tartalmaz az útválasztáshoz.

megnézem az ajánlatot!

Gyakorló órák és felvételek

Kriston Módszer gyakorló alkalmak

30 perces gyakorló alkalom nőknek – intenzív, közös, vidám – turbósító sorozat és erősítő sorozat elemein alapul.

Online (zoom) és offline is elérhető. A gyakorlásokról felvétel készül, ami a résztvevőknek a gyakorlás napját követően még 48 óráig automatikusan elérhető. Letölteni nem lehet, csak visszanézhető.

Kriston Intim Torna alaptanfolyam elvégzése alapfeltétel a részvételhez.

Első alkalomra a vendégem vagy – ha még nem jártál nálam gyakorló órán, próbáld ki bátran!

Helyszínek

Online órák: Zoom alkalmazáson át elérhetők
Személyes alkalmak: 1086 Budapest, József krt. 38. (Rehab Medica tornaszoba)

Bejelentkezés

  1. Kattints a „Bejelentkezem Motibrón” gombra.
  2. Foglalj idősávot az órarendből.
  3. Visszaigazoló e-mailt küldök a Zoom linkkel és a technikai tudnivalókkal
Bejelentkezem Motibrón

Aktuális gyakorló órák

  • Hétfő – 7.45 – 8:15 (online)
  • Kedd – 19.15 – 19.45 (személyes és online)
  • Csütörtök – 7.45 – 8:15 (online)
  • Péntek – 20.30 – 21.00 (online)
  • Vasárnap – 20.30 – 21:00 (online)

 

Videotár

A Kriston Módszer gyakorló órákról felvétel készül. Mindig az aktuális óra (néha több felvétel is) felkerül a zárt, egyedi jelszóval elérhető felületre. A felületet bérletalkalmak felhasználásával vagy hozzáférés vásárlásával lehet elérni.

Kriston Intim Torna alaptanfolyam elvégzése alapfeltétel a gyakorló óra felvételek használatához.

A videotár hasznodra lehet, ha nem tudsz valós időben részt venni gyakorló órán vagy részt veszel, de nem csak azt az órát szeretnéd elérni, amin jelen voltál.

GYIK – gyakori kérdések

Van-e előfeltétel?
Gyakorló órán csak az vehet részt, aki a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot elvégezte.

Mivel készüljek?
Online: csendes tér, stabil internet, matrac.
Helyszíni óra: kényelmes váltónadrág, nagyobb törölköző/takaró a matracra. A stúdiót legalább 15 perccel a kezdés előtt nyitom.

Első alkalom tényleg díjmentes?
Igen, ha még nem jártál nálam gyakorló órán, az első kipróbálás ingyenes.

Felvétel készül?
Igen, az óráról felvétel készül, amelyet a résztvevők 48 órán át visszanézhetnek.

Lemondás szabályai?
Reggeli órák – előző nap 22:00-ig; délutáni órák – aznap 12:00-ig.

Melyik órát válasszam?

  • Teljesen új vagy / régen gyakoroltál?
    Javaslom, hogy próbáld ki az alap 30 perces gyakorló órát. Ha szeretnéd, készülhet személyre szabott sorozat (egyszerű, követhető vezényléssel – írj, ha szeretnéd).
  • Kevés időd van, de szeretnél rendszerességet?
    Írj és átbeszéljük a lehetőségeket.
  • Kismama vagy / specifikus fókuszod van?
    Egyeztessünk.
  • Konkrét kérdésed / tüneted van?
    Egyeztessünk konzultációs időpontot.

Adatkezelés

Az Adatvédelmi szabályzat , mely az általam (Kokenszki-Mike Kata – Hold21/Női játszótér – Last Exit Bt.) szervezett tanfolyamokhoz, konzultációkhoz, gyakorló órákhoz, egyéb foglalkozások és szolgáltatások eléréséhez  kapcsolódó adatkezelési elvek leírását tartalmazza, a linkre kattintva elérhető. Adataid (név, e-mail cím) a GDPR előírásainak megfelelően kezelem, csak azért kérem el, hogy kapcsolatban tudjak maradni Veled s biztosíthassam a szolgáltatásokkal kapcsolatos információátadást.

✔ Nem adom tovább illetékteleneknek adataidat.

✔ Bármikor kérheted az adataid törlését.

✔ Bármikor leiratkozhatsz a levelekről.

Bizalmad köszönöm!

Kokenszki-Mike Kata – +36 20 661 3367 – k.mikekata@gmail.com

Részvételi feltételek (röviden)

A jelentkezéssel és szolgáltatás igénybevételével elfogadod az Általános Szerződési Feltételeket és az Adatkezelési tájékoztatót.
A programok személyesen vagy online formában zajlanak, a részleteket minden esetben a visszaigazoló e-mail tartalmazza.
Egyes foglalkozások minimális létszámhoz kötöttek. Ha egy csoport nem indul, közösen egyeztetünk alternatív megoldást (pl. új időpont, egyéni forma vagy visszatérítés). Egyes foglalkozások előfeltételhez kötöttek (pl. Kriston Módszer gyakorló órán való részvétel feltétele a Kriston Intim Torna alaptanfolyam elvégzése).
A szolgáltatások díjkötelesek, a részvétel feltétele a befizetés.
Online tartalmak és videotár esetén a hozzáférés időszakos, nem letölthető tartalomvásárlást jelent.
A részletes feltételeket az ÁSZF tartalmazza.